Seperti dilansir
halodoc.com, berikut kami rangkum 15 manfaat buah nanas bagi kesehatan wanita.
1. Kesehatan Tulang
Nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang adalah vitamin C. Nutrisi itu terbukti merangsang produksi sel pembentuk tulang dan melindungi sel tulang dari kerusakan, salah satunya osteoporosis atau pengeroposan tulang.
2. Tingkatkan Pertumbuhan Rambut
Kandungan vitamin B1 dan B6 dalam buah nanas membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan mengurangi kerontokannya dan membuat rambut lebih bersih dan berkilau.
3. Bantu Perkuat Otot
Kandungan valin dan leusin dalam buah nanas merupakan asam amino esensial guna mendukung pertumbuhan dan perbaikan jaringan otot.
4. Tingkatkan Kesuburan
Dalam jurnal Hindawi, nanas mengandung enzim bromelain. Ini adalah agen antiinflamasi dan antikoagulasi (pengencer darah) yang dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh.
Efek antikoagulasinya juga dapat meningkatkan aliran darah, termasuk ke dalam rahim dan lapisannya. Selain itu juga dapat menurunkan potensi peradangan pada reproduksi wanita, seperti endometriosis.
5. Kurangi Sasalah Menstruasi
Manfaat lainnya adalah dalam mengurangi masalah selama menstruasi, karena adanya enzim bromelain yang membantu meluruhkan lapisan rahim. Sehingga membantu melancarkan menstruasi yang teratur.
6. Meningkatkan Stamina Seksual
Bagi wanita yang susah mengalami orgasme dan rendah libido, makan buah nanas dapat mengelola hasrat seks. Bahkan, buah ini mampu meningkatkan lubrikasi. Manfaat nanas ini berasal dari tiamin dan vitamin C.
7. Atasi Risiko Kanker
Dalam buah nanas terdapat senyawa bromelain dapat mengurangi risiko kanker. Kandungan itu bekerja dengan meminimalkan stres oksidatif dan mengurangi peradangan.
8. Cegah Penyakit Kardiovaskular
Nanas mengandung nutrisi dan fitokimia yang terkait dengan kapasitas antioksidan dan antiinflamasi, sehingga berpotensi menurunkan lipid, stres oksidatif jantung, dan peradangan. Kondisi itu berdampak pada peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.
9. Percepat Penyembuhan Luka
Buah nanas membantu mempercepat proses penyembuhan luka. Fungsi ini didukung oleh kandungan vitamin C yang berperan dalam memproduksi kolagen. Nah, nutrisi tersebut dapat meningkatkan proses pembentukan jaringan kulit yang rusak.
10. Mengontrol Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi menjadi asal muasal berbagai penyakit berbahaya. Untuk meminimalisir risikonya, antioksidan di dalam nanas mampu mengontrol tekanan darah tetap stabil.
11. Bagus Untuk Diet
Nanas mengandung rendah kalori dan tinggi serat yang dapat memberikan efek kenyang lebih lama. Buah nanas juga dapat meningkatkan proses pemecahan lemak di dalam tubuh. Dengan begitu, proses penurunan berat badan menjadi lebih maksimal.
12. Cegah Kerutan Kulit
Kandungan vitamin pada buah nanas dapat meningkatkan produksi kolagen di kulit. Agar lebih maksimal, anda bisa mengonsumsi atau mengoleskan ekstrak buah ke area kulit.
13. Mencegah Osteoporosis
Osteoporosis adalah pengeroposan tulang yang terjadi seiring dengan bertambahnya usia. Nah, kandungan vitamin C di dalam nanas bekerja dengan membantu penyerapan kalsium dari makanan.
14. Meredakan Jerawat
Buah nanas juga bisa meredakan peradangan jerawat. Khasiat ini terjadi berkat kandungan vitamin C di dalam nanas. Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa mengonsumsi segelas jus nanas tanpa tambahan gula. Untuk memperkaya rasa, kamu bisa menggunakan madu.
15. Cegah Dampak Sinar UV
Manfaat terakhir, yaitu mencegah dampak sinar UV pada wajah, seperti sunburn, kemerahan, iritasi, dan flek hitam. Untuk memaksimalkan fungsinya, kamu bisa bisa menggunakan sunblock atau sunscreen sebelum bepergian.
Penulis : Asep Supriyanto
Editor. : Khaerul Umam
